Oluline on jälgida oma toitlustamiskava võimalikult täpselt isegi siis, kui väljas söömine. Alati tuleb teada toiteväärtuse nõuetele läbi arst või dietoloog. Sel moel saab veel nautida söömist ilma Hulkuvaid oma toitlustamiskava.

Söömine läbi Diabeet:

Kui teil on "tüüp kaks diabeet" nagu mina, on oluline jälgida oma toitlustamiskava võimalikult täpselt isegi siis, kui väljas söömine. Proovige valida restoran väga mitmekülgset menüüd nii, et teil on parem võimalus süüa toitu, mida soovid. Ärge unustage ainult, et mida sa tahad ja mida vajad. Tea alternatiive sööki kava puhul restoran ei ole täpselt, mida sa tahad.

Kui te telefoni ees, et restoran teil on parem võimalus, millel on oma erivajadustega met. Broneeringut tehes teie restorani valikul kas oma toitu võib valmistada koos madala rasvasisaldusega margariini, taimeõli, minimaalselt soola, kellel ei ole üle kastmega või võid ja praetud erinevalt praetud. Kas sel või võid küsida koopia menüü nii, et saate ette teada, mis sööki sobiks teie toitlustamiskava. Las juht tean, et sa hindame tervislik menüü valikuid. Kui otsite rohkem valikuid madala kaloreid ja madala kolesterooli ärge kartke rääkida. Nagu iga äri restoran tahad teha klientidele meelega ja hoida oma äri. Nad saavad ainult teada, mida teeb sind õnnelikuks nagu klienti, kui sa ütled neid.

Keskmine sööki alates kiirtoidurestorani võib olla sama suur kui jahmatavat 1000 kalorit, see võib põhjustada teie veresuhkru kiiresti tõusma.

See on üks elu suuri naudinguid süüa viia kena restoran. Veenduge, et valida targalt ja karda küsida sööki tüübid vajate, tasakaalu oma restorani sööki enam süüa kodus vastavusseviimist sööki kava. Nii saate hallata oma diabeet ja veel nautida väljas söömine.

Kas on:

- Valige kindlasti värske puu-ja köögivilju.

- Taotlus toidu ilma soola või MSG.

- Küsi väiksema või isegi pool osa jahu.

- Ainult toidud nagu liha, linnuliha, kala ja karpide on ideaalne nii kaua, kui nad on grillitud, röstitud või praetud.

- Eraldada soovitud osa ja on ülejäänud panna kasti koju.

- Jaga magustoitudes. - Kui isu on paneeritud Kindlasti eemaldage välimine kattekiht. - Äädikas koos puudutus õli või pressitud sidrun on hea alternatiiv salatikaste.

Ärge:

- Ärge sööge supid ja puljongid.

- Kas teil ei ole alkoholi sööki. Mis arsti loal võib teil olla võimalik lasta aeg-ajalt alkohoolse joogi õhtusöögiga. Kuid pidage meeles, et alkohol ei lisamiseks kalorit teie üldine sööki. Samuti võib see põhjustada komplikatsioone diabeediga nagu silmade ja närvide kahjustusi.

Võttes oma sööki samal ajal iga päev aitab tasakaalustada veresuhkru taset, see kehtib eriti nende jaoks, kes võtavad tablette või kaadrid insuliini nende diabeet. Vaatleme neid viiteid kui söömine koos sõprade ja perega:

Veenduge kord, kui lähete välja sööma on Teie tavaline söömaaeg.

Tee reservatsiooni või vältida hõivatud restoranid, nii et te ei jõua oodata tabelis.

Kui söömine hiljemalt oma ettenähtud aeg on vältimatu, siis suupiste puu või mõne sordi tärklist teie tavalisel ajal.

Pole tähtis, kus ja kuidas olete söömist, õigest toitumisest on võti juhtimise diabeet. Pead tarbima palju erinevaid tervislikku toitu. Hoia soola dieeti miinimumini. Veenduge, et kontrollida oma portsjoni suurus. Alati tuleb teada toiteväärtuse nõuetele läbi arst või dietoloog. Sel moel saab veel nautida söömist ilma Hulkuvaid oma toitlustamiskava.

Kim Green

Technorati Tags: toimetulek diabeediga , diabeet , diabeedi ravib , diabeedi toitumine , diabeet ravimeid , söömine , 2. tüüpi diabeedi

Kõik see räägime metaboolne sündroom ja 2. tüüpi diabeet on segane. Kas need kaks tingimust ühendada? Kas neid vältida ja / või ravida?

Mis on Metaboolne sündroom?

• nüüd on teada selle sündroomi tekitab riski haigestuda diabeeti ja südame-veresoonkonna haiguste
• on tuntud mitme nime, sealhulgas insuliiniresistentsuse
• see on arvatavalt tingitud ülekaalulisus

Lugege ülejäänud seda sisestust »

Loomulikult sa ei saa süüa dieedi puhast valku, kuigi valgu saab pidada üks hädavajalik toit, sest fraktsioonid on võimalik ümber rasva ja süsivesikud, kuid mitte vastupidi. Saad aru, miks uus salenemist toitumise rõhutada valku, sest liberaalne saastekvoote võib eeldatavalt põhjustab suuremat kaalukaotust, kui oleks sama palju rasva või süsivesikute kaloreid. Kui sa sööd valgud sa tõesti rendi Simon Legree crack piits on laisk kaloreid, muutes need Käia aus rügama asemel picking karikakrad, kuna need triivi oma rasva depoodes. Samuti ei salenemist aspekt valkude nende ainus nõue oma austust. Nad stimuleerivad üldist tõhusust keha, asendage kulunud kudesid, esitavad materjalid Pirteä nääre hormoonid ja ehitada elujõu ja vastupidavust.

Paljud inimesed on endiselt ebamäärane mulje, et kõrge valgusisaldusega toit on ebatervislik. Arstid kasutada arvan ka nii, kuid uuemad teadmised toitumise on üsna üldiselt koputasin rekvisiidid alt seda ideed. Üks väidetavalt ohtliku mõju valgu oli tema hagi neerud. Erinevad vaeguste nende elutähtsaid organeid pandi raske süüa valgu kohta. Viimastel kuudel on arstid on hävitada see ebausk nii täielikult, et täna suure valgu toitumise puhul on ette nähtud mõned, mitte kõik-neeru tervisehäired.

Vilhjalmur Stefánsson, Arktika explorer, kasutatud mitmeid aastaid koos elavad Eskimos kohta ainuõigusliku liha dieeti. Vastavalt teooriaid siis praegune ta oleks pidanud tühistanud igasuguste vaeguste vastu, ereda tõve et skorbuut. Ta oli nii nõus koostööd tegema koos teooria, aga kui areneda oma all-liha, kõrge valgusisaldusega dieet. Tema "tasakaalustamata" toitumisharjumused suutnud isegi tõsta tema vererõhk ja ta oli lausa jonnakas oma nõudmist, et ta ei ole kunagi tundnud parem oma elus. Hiljem elas ta samal toitumine New Yorgis, kus arstid võiks plaksutama stetoskoobid teda. Nad ei suutnud leida midagi valesti temaga. Alates sellest ajast on olnud rikkalik tõendeid, et kõrge valgusisaldusega dieeti võib jätkata lõputult, ilma et haige mõju, välja arvatud teatud juhtudel haigustunnuseid.

Katsed viib veendumust, et valk oli ohtlik neerud viidi läbi suures osas enne kõigi olulist mõju vitamiinide ja mineraalainete olid hästi aru. Teine peaks oht valkude-, et nad mädanema sooltes ning toota toksiine neeldunud keha on palju teoreetilisi kui tegelikud, lähtudes käesoleva konservatiivne arvamus. Põletikuline, nakatunud koolon võib kuuluda absorbeerida toksiinid läbi oma seinad. See tavaline koolon teeme on äärmiselt kaheldav. Teooria mürki imendumist rahva kohutav üks "autointoxication." Kummalisel kombel keegi ei ole kunagi piisavalt tõestatud olemasolu veres, või. konkreetsed andmed, postuleeris mürgitab selles staadiumis need Borgian Blitzkriegs.

Üks tuntud eksperiment dr Walter Alvarez kohta Mayo Clinic on näidanud, et iga sümptom omistatud "autointoxication" saab toota täitematerjaliks pärasoole puuvillaga. Sümptomid on reaalne, kuid põhjused on mitme mehaanilise kui kemikaal. Liha ei ole sugugi ainult suurepärane valguallikas. Muud loomse päritoluga tooted, piima, mune, juustu-on lahendamata. Valku peetakse bioloogiliselt täielik, kui ta esitab liberaalne summad aminohappeid vaja keha.

Administraator

Technorati Tags: valk , valgu ja diebetes , valgu dieeti , miks valkude hea